Menyatu dengan Alam, Jaga Kesehatan Mental

Sebagian besar kita terbiasa untuk pergi liburan ketika merasa jenuh dan stress. Menghabiskan weekend dengan jalan-jalan misalnya. Meski sebentar, hanya dengan melihat pemandangan, menghirup udara sejuk, memandangi hijau tanaman dapat membuat pikiran tenang dan meredakan kejenuhan. 

Alam Membuat Stres Menurun dan Kebahagiaan Meningkat

Ada dua alasan mengapa menyatu dengan alam bisa meningkatkan kesehatan mental. Pertama, kadar stres akan otomatis menurun. Terutama jika kamu rutin melihat alam terbuka, kadar stres dapat terjaga di batas normal. Saat tubuh berinteraksi dengan alam, otak menjadi lebih tenang secara alami, sehingga stres akan berkurang drastis.  

Alasan kedua, adalah rasa bahagia yang meningkat. Kamu dapat merasa lebih bahagia hanya dengan menghabiskan waktu di alam terbuka. Beberapa kegiatan di alam, seperti berenang di laut, berjalan-jalan di taman, hingga mendaki gunung, dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan. Ketika suasana hati meningkat, kesehatan mental juga lebih terjaga yang membuat kamu lebih tangguh untuk mengatasi perasaan stres yang muncul di kemudian hari. 

Kesehatan Fisik Ikut Terjaga

Orang yang hidup berdekatan dengan alam atau hanya sekadar menghabiskan waktu di tempat tersebut ternyata mendapatkan manfaat kesehatan yang signifikan.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of East Anglia menyebutkan, beberapa risiko dari penyakit parah dapat berkurang. Beberapa penyakit tersebut antara lain diabetes tipe II, penyakit kardiovaskular, hingga tekanan darah tinggi. Penelitian tersebut memperkirakan apabila seseorang menghabiskan waktu 120 menit dalam seminggu berada di alam terbuka, tubuhnya menjadi lebih sehat. Meski begitu, kamu tidak harus langsung menghabiskan 2 jam di alam. Kamu dapat melakukannya secara akumulasi dalam seminggu. 

Selain menjaga kesehatan mental, ada manfaat lain yang bisa dirasakan jika rutin menghabiskan waktu di alam terbuka, yaitu sistem imun meningkat. Hal ini karena tanaman memiliki senyawa phytoncides, yang berguna untuk melindungi dari bakteri dan jamur yang merugikan. Dengan berada di dekat tumbuh-tumbuhan dan menghirup senyawa tersebut, sistem kekebalan tubuh langsung merespons dengan meningkatkan sel darah putih. Selain itu, paparan sinar matahari juga meningkatkan sistem imun. Jadi, pastikan untuk sering menikmati waktu luang di luar rumah agar tubuh tetap sehat.